[...] i wskoczylem an drazek bez rozgrzewki.... podciagac sie nie mgoe do dzisiaj, nie ma szans od razu kontuzja sie odnawia. Drugi raz wzialem sztange niby nie duzy ciezar jakeis 55 kg bez rozgrzewki, potem juz przy byle ******lce, czesto jzu pozniej wsytarczyla za slaba rzogrzewak zeby mi sie kontuzje odnawialy. Podciaganie, wioslowanie, na [...]
[...] nigdy za czesto nie mierzylem wiec na razie odpuscilem :P jesli kg na tydzien jest dobrze, a to zalezy jeszcze od organizmu, ilosci wody, ilosci tluszczu itd itd to nawet jakbym 6 kg w miesiac zredukowal to byloby dobrze :D na razie mysle, ze jest bardzo dobrze bo sporo pasa spada a ramie sie trzyma praktycznie tak jak bylo (nie bawiac sie w [...]
tak bylo-kulturystyka byla najpierw pod zwiazkiem podnoszenia ciezarow ale traktowana jako ciekawostke i oczywiscie po macoszemu.do tego startujacymi kulturystami byli ciezarowcy olimpijscy. trening praktycznie byl typowo ciezarowy a dodatowo moze pare serii na bicepsy,na klatke.kluby ciezarowcow nie prowadzily naboru zawodnikow na kulturystow [...]
a jaki system trenowales? owszem wplataja bardzo czesto ale samo zalozenie walki nie opiera sie na wymianie ciosow takiej jak w boksie czy innych sztukach walki , elementy z innych sw wplata sie po to zeby opanowac poprawne uderzenia , kopniecia dzwignie itd w takich systemach uczysz sie np poprawnych low kickow , front kickow , duszen.. owszem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha pizza hut to tak jak mc donald zawsze pełno ludzi \-) do mcdonalda też często chodzę }:-( ale z drugiej strony, tak jak włoską pizzę, lubię też te wszystkie fancy burgery za miliony monet ;-D
[...] muskularnymi chłopami do bicia. Jednak pomysł nie wypalił, żołnierze ćwiczyli codziennie, co skutkowało paleniem mięśni zamiast ich rozrostem, dodatkowo jedyna partią jaką ćwiczyli było wyciskanie na ławce Keltona oraz trening bicepsa gryfem. Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił [...]
ja jak bylem w usa to czesto padalo pytanie 'where is poland' ? i zawsze odpowiadalem 'next to holland' i tylko bylo 'ah ok' bo ile razy mozna tlumaczyc to samo :D
kupon na dziś CSKA Moskwa - Maccabi H. 1 Benfica - D.Bukareszt 1 AEK Ateny - PSG 1 Brema - Ajax(+1,5) 2 Livorno - Espanyol (1p.) x wkład: 5zł wygrana: 52zł ale to bardziej taki kupon "zeby był" bo wiadomo jak to wszelkie puchary - nikt nie odpuszcza i niespodzianki czesto wchodza... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-02-14 11:45:48
wiecej stawiam tylko w weekendy a tak to po jednym kuponie dziennie... mysle ze nie stawiałbym tak czesto gdybym nie miał pod domem sts'a na poczattku jak otworzyli to wchodziłem tak codziennie jakis kupon za 2 zł postawic, caly czas przegrywałem ale mimo to chodziłem no bo przechodzac dzien w dzien obok tego sts'a az nie da sie nie wejsc i [...]
CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]
Bo jestem wierna jak pies i swoim postanowieniom i swoim mężczyznom. Niestety Ci ostatni często zasługują na to by niczym kurze na rosół odciąć głowe sikierą...
[...] w klatce która ledwo pozwala im się poruszać. Lub w tłoku i smrodzie, brodząc we własnych odchodach. Nie mam jednak zamiaru z tym walczyć bo mi to wisi. Ale jestem świadomy jak to wygląda. W ostatnich czasach trochę się poprawiło przez to że kładzie się większy nacisk na przestrzeganie standardów. Nie chcę udawać że jestem jakoś specjalnie [...]
[...] można kogoś tak ponizać na każdym kroku... Na pewno nie byłoby mi przyjemnie słuchać o sobie złych rzeczy choćby nawet były zgodne z prawdą... Co świadczy o tym, że piszę jak 13stolatka? To, że napisałam, że zabiłam swoją domową zwierzynę? Źle jest tak pochopnie osądzać... Tak jest nie tylko z ludźmi w tym przypadku ze mną - ale z każdą żywą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] budować fajną sylwetkę na wakacje. Właściwie to ''na siłce'' siedzę od ponad 2 lat. Ale z przerwami. Wiem, że trzeba mieć dietę, ćwiczyć odpowiednio itp. Ćwiczyłem przez jakiś czas, ale w moim przypadku jest to strasznie utrudnione. Jak? Mieszkam w małym mieście, w którym siłownia jest tylko w szkołach i wykorzystuje się je TYLKO podczas [...]
jesli o zdjecie chodzi to poki co moze byc problem ale postaram sie cos wymyslic. A oprocz tego poszerzenia sie w barkach ? tzn zalezy mi zeby nie przybrac za bardzo na masie. Pardziej poasuje mi raczej zmukla sylwetka zwlaszcza ze bardziej przyda mi sie to na treningach taekwondo. Jak powinien bygladac trening na brzuch aby spalic tluszcz a zeby [...]
[...] wiedzy na temat żywienia. Odrzucając tę zależność - odrzucasz podstawy. Nie jest to jednak materiał na interaktywną zabawę - jeśli podważasz zasadność takich rozważań, a jako argumentu używasz frazy "nie rozumiem". Metafory dotyczące plucia w supermarkecie wydają Ci się trafne tylko dlatego, że - jak sam wspomniałeś - nie rozumiesz [...]
[...] mówimy na niego, a my wszyscy polewkę mamy z niego niezłą, Ruger natomiast rozpuszcza mete w oliwie, bardzo sie mu dziwie, bo nie głupi z niego chłop, a zachowuje sie tak, jakby go ***noł młot, A z Satanem inna bajka, gotuje se na airport jajka, mówi, ze czeka na mame, a pewnie tylko czeka na zmiane, bo chce se poruchac chlopak na miescie, [...]
[...] to ja stosuje czesto l prosty, l sierp, p na watrobe, p hak itd. Wazne zeby czesto zmieniac kierunek ataku: glowa/brzuch, wtedy szybko idzie... Najlepiej jest trafic kontra jak on atakuje, to zabiera mu najwiecej pary... Milej zabawy! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a [...]
[...] do rozwalenia Najmana. Nie musiał robić tego lepiej" itp. w tym stylu. 1. Czy jeśli taki Hari, Aerts walczy ze słabszym przeciwnikiem to nagle zaczyna kopać lowkicki jakby kopał piłkę? Albo czy jeśli Bernard Hopkins walczy z jakimś kelnerem to zaczyna weselniakami napieprzać? Przecież ciosy jak się ma wyuczone to się je uderza dobrze a [...]
TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.
